موضوع

Andrew Huberman

Andrew Huberman کے بارے میں ڈیجیٹل اخبار کی تمام 5 خبریں، تازہ ترین پہلے۔

کیا ورزش سے توجہ بڑھتی ہے؟ ہیوبرمن کی ورزش، ٹھنڈے پانی اور پڑھائی پر رائے

نیورو سائنسدان اینڈریو ہیوبرمن کے مطابق ورزش آپ کو چوکنا اور سیکھنے کے لیے تیار کرتی ہے، مگر خود بخود ذہین نہیں بناتی۔ سائنس کیا کہتی ہے۔

نیورو سائنسدان اینڈریو ہیوبرمین کے مطابق رات 2 سے 5 بجے کے درمیان دماغ جذبات اور فیصلوں کو ٹھیک سے نہیں سنبھالتا۔ اس کا مطلب، سائنس اور کیا کریں۔

نیوروسائنٹسٹ اینڈریو ہیوبرمین کہتے ہیں کہ دماغ سیکھ لیتا ہے کہ کب تیز ہونا ہے۔ "انٹرینمنٹ" کیا ہے اور اسے پڑھائی، کام اور ورزش میں کیسے استعمال کریں۔

اسٹینفورڈ کے نیورو سائنس دان اینڈریو ہیوبرمین کہتے ہیں اچھی نیند صبح کی دھوپ، کیفین جلد بند کرنے اور رات 10 بجے کے بعد مدھم روشنی سے شروع ہوتی ہے۔

توجہ نہیں لگتی؟ ہیوبرمین لیب ایسینشلز کی اس قسط میں اینڈریو ہیوبرمین توجہ کے پیچھے دماغی کیمیا اور آج سے آزمانے والے آسان طریقے بتاتے ہیں۔